jak napisac

[...] i indywidualne predyspozycje Opcje są takie - Redukujesz by potem nabrać masy i znowu redukujesz by odsłonić mięśnie. - Redukujesz bo twoja sylwetka cię zadowala nawet jak obwody spadną o kilka cm - Masujesz i robisz dobrą masę mięśniową by potem zrobić redukcje (chyba najsensowniejsze). Dieta to podstawa. Odpowiednie ilości białka/ węgli/ [...]

Witam, miałem napisać jak mi się po tygodniu ćwiczyło i chciałbym powiedzieć że jak narazie odpowiada mi ten plan 5 razy w tygodniu. Czuję się zmęczony, ale to wiadomo że trzeba się zregenerować, ale nie czuję przemęczenia żebym był jakiś osłabiony czy coś. Ogólnie bardzo fajnie.

witam zamierzam kupic noz (skladany) i mam pare pytan :) jakie dla was firmy produkujace noze sa najlepsze ? czy znacie jakies strony z ktorych mozna zamowic noz ? - stron znalazlem duzo ale chodzi mi o strony pewne z ktorych ktos juz zamawial i moze je polecic (nie wciskaja tandety, szybka przesylka itp.) i jeszcze pytanko do Knifa szykalem na [...]

Dogi89 Możesz napisać jak sprawuje się sprzęt? jakiś czas go używasz nie masz zastrzeżeń? na www keltona znalazłem komentarz co do tego zestawu... "Sprzęt jest ok, ładny, stabilny i wytrzymuje duze ciezary. Lipne tylko malowanie(bez podkładu i farba pomarszczona), w stojakach brakuje śrub i wysuwane częsci sie bujają." Czy zgadzasz się [...]

A mógłby ktoś mi napisać jak dawkować gainera 2 razy dziennie? Po 2 dawki? Można np. tak 'rano przed śniadaniem 50g , po treningu 50g ?

[...] ale Ojan mnie uprzedził. W tej chwili najbliższym wolnym miesiącem konkursowym jest lipiec i w odpowiednim wątku http://www.sfd.pl/Konkursy_%2Cdyskusja%2C%2Czwi%C4%99kszanie_frekwencji%2Cczyli_Wasze_propozycje%2Copinie%2Cuwagi-t1164586.html myślę że można dawać propozycje. Masti jak sam powiedział wszystko czyta, więc bedzi eje miał na uwadze.

Fajnie ze HST Ci sluzy :) Gira jak bazooka :D Ja mam jeszcze niecale 2 tyg zeby zastanowic sie co wybrac %) Mozesz napisac cos wiecej o tym treningu weiderowskim ktory robiles ?? bo nie jestem pewien czy to ten o ktorym mysle :D A Arnolda to ten FBW 8-8-6-6-6 ? I wlasnie nad takimi 3ma sie zastanawiam ktory z nich wybrac %)

[...] powt.teraz juz widze roznice.spadlo troche tluszczu.twarz mi sie wyszczuplila powsaly zarysy miesni ktore sa coraz bardziej wyrazne.Ludzie dostrzegaja zmiane. jedyna rzecza jaka mnie denerwuje to ten zigzak.gdyby nie to,bylaby ciaglosc z ciezarami i kto wie czy by nie bylo lepszych efektow. Zapomnialem napisac o tej kreatynie o ktorej [...]

nie wiem jak ma się pierwsza część Twojej wypowiedzi do drugiej, tzn w pierwszej mówisz o dokładaniu obciążenia co tydzień - tak jak ja to przedstawiłem. w drugiej części mówisz o piramidzie i zmienianiu obciążenia w seriach - możesz napisać jaśniej? albo może ja nie wyraziłem się wystarczająco jasno - moja progresja polega na obraniu ciężaru [...]

Witam, Czy ktoś z uczestników wczorajszych zajęć muay thai(Rzeszów), mógłby napisać dokładnie jak to wygląda z przedstawionej wczoraj rozpiski?(o ile była) Chciałbym się zapisać, ale wczoraj nie miałem możliwości przyjść więc pytam. Z góry dzięki,

ok, thx za info, jak już będziesz znał datę pierwszego treningu to mógłbyś napisać w tym temacie? Z góry dzięki ;]

Nowy - ależ trolujesz..... ale chociaż wciskaj enter co jakiś czas. Bo już i tak wystarczająco ciężko czyta się ten bełkot... Musisz wyjeżdżać z inwektywami? Serio? Inaczej się nie da? Czyli co - liencją do dyskusji ma być krata na brzuchu, min. 45 w bicepsie i pas mistrza Polski? Bez tego człowiek nie może mieć własnego zdania? Nie można napisać, [...]

Nie Znam Szanownego Zbója Pl . Tak jak napisałem na wstępie nie mając konta często zaglądałem na forum w dział Targowisko a to , że "pelski" podał swoje GG na forum i interesował go WF posatanowiłem do niego napisać bo tak samo jak Zbój Pl miałem do sprzedania czy też zamienienia WF , a teraz moje pytanie Czy oglądaliście Screeny które [...]

[...] Co cię w ogóle obchodzi czy dziewczyna trenuje sporty walki, czy nie? Nie twoja broszka, zajmij się sobą, a nie innymi. A może napadasz na dziewczyny i się boisz, że jakaś ci bęcki spuści? Musiałem to napisać. W każdym razie moim zdaniem fakt, że dziewczyna trenuje sztuki walki jest pozytywny. Jak już ktoś wspomniał można być o nią [...]

Wiesz, szczerze mówiąc, to ta szczęka nie da Ci + 10 do ochrony. Każdy robi jak chce, ja nie słyszałm, żeby normalne szczęki chroniły źle lub coś w tym stylu. Sama jestem szczęśliwą posiadaczką pojedyńczej szczęki za 10 zł+ ładne pudełko gratis, od jakiś 2/3 lat. Jak dotąd wszystkie zęby mam. Poza tym co nam możesz napisac po spraingu? Że się [...]

[...] po zjedzeniu posiłku od razu robi mi sie lepiej więc nietypowe do zatrucia wątroby objawy. wlasnie jade do lekarza, Tucio właśnie takiej rady potrzebowałem wskazówek, jak to jest przy uszkodzonej wielkie dzięki. możesz napisać jeszcze co wiesz o objawach zatrucia/ uszkodzania wątroby każda wiedza na temat saa/ciała jest dla mnie bardzo [...]

bane158 Ja chciałem napisac cos ale to bezsensu choc jak sie takie herezje słyszy to nosi , 3 razy napisałem całe formułki ale skasowałem i uważam że ten temat jest bezsensu, bo jak on doszeł do tego szpilka to wojownik wszechczasów to ŻAL

[...] ze względu na zawartość cukru. no i dzień wczorajszy. z racji imprezy ciężko było odmówić jedzenia. mam tylko nadzieję że taka akcja raz na miesiąc nie zniweczy wysiłku jaki się w to wszystko wkłada. wczoraj też miałem dzień pomiarów. co zauważyłem, ubytek wagi po całym tygodniu to - 0,5 kg. obwody w pasie wyraźnie się zmniejszyły. o czym to [...]

[...] zaraz walne :) Mam nadzieje ze to moj ostatni post w tym temacie. Co do wydostawania sie tego powietrza do pluc to chyba musze ci napisac to pogrubiona czcionka, bo nie wiem jak mozna nie zauwazyc teg co ja mowie. TAK SLYSZALEM, ILE W TYM PRAWDY CHOLERA WI. Wyjasnienie - slyszalem ze powietrze przy nieprawdilowym oddychaniu podczas cwiczen [...]

[...] czujesz nadwyrężenia ani bólu w kręgosłupie, stawie albo ścięgnie. Dużymi ciężarami nazywam takie po których wystepują uniedogodnienia (wymienione wyżej) oraz takie którymi jak sama nazwa wskazuje "wyciskasz" czyli robisz niewięcej jak 8 powtórzeń... Wyciskanie Ci proponuje dopiero po 17 roku zycia... A i po treningu możesz sobie [...]